갑상선항진증 증상, 원인, 음식
갑상선 기능 항진증?
갑상선 기능 항진증은 갑상선이 너무 많은 갑상선 호르몬을 분비하여 체중 감량, 불안, 심장 박동 증가 등의 증상을 유발하는 질병입니다. 특별한 갑상선 기능 항진증 식이는 없지만 일부 음식은 갑상선 기능을 지원하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 갑상선 기능 항진증이 있을 때 식단을 어떻게 먹으면 좋은지 알아볼게요.
갑상선항진증 증상
갑상선 기능 항진증의 증상은 매우 다양합니다. 일반적인 증상에는 다음과 같은 것이 포함됩니다:
체중 감소
심장 박동이 빠르고 불규칙해짐
고혈압
땀이 많아짐
손가락이 떨림
눈이 충혈되고 눈꺼풀이 부어오름
갑작스러운 기분 변화나 불안
소화불량 또는 설사
여성에서 월경이 불규칙해짐
피로감 및 권태감
갑상선 기능 항진증의 증상은 매우 다양하며, 해당 증상이 있다고 갑상선항진증이 있다고 판단할 수는 없습니다. 갑상선 기능 항진증이 의심될 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
갑상선항진증 원인
갑상선 기능 항진증의 원인은 다양합니다. 주요 원인 중 일부는 다음과 같습니다:
자가면역 질환
갑상선 기능 항진증은 자가면역 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 자신의 면역 체계가 갑상선 조직을 공격하고 갑상선 호르몬의 과도한 분비를 유발하는 상황입니다.
갑상선 종양
갑상선 종양은 갑상선 세포가 비정상적으로 자라나 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.
갑상선염
갑상선염은 갑상선 조직의 염증으로 인해 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다.
약물
일부 약물은 갑상선 기능 항진증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 호르몬의 과도한 분비를 유발하는 지아제와 같은 약물이 있습니다.
기타 요인
갑상선 기능 항진증은 스트레스, 임신, 출산, 감염, 신체적 손상 또는 외부 방사선에 노출될 때도 발생할 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증의 원인은 매우 다양하므로, 의료 전문가와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
음식은 이렇게 드세요
갑상선 기능 항진증을 가진 사람들은 영양소가 풍부하면서도 요오드 함량이 적은 건강하고 균형 잡힌 식습관을 유지해야 합니다. 균형 잡힌 식습관이란 전체 음식군에서 곡류, 과일과 채소, 저지방 단백질, 건강한 지방들을 포함한 식단을 의미합니다.
갑상선 기능 항진증을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있는 식이 지침에는 다음과 같은 것이 있습니다:
1. 요오드를 포함한 음식 적정량만
해산물은 우리 몸에 좋은 음식 중 하나이지만, 갑상선 기능 항진증 환자에게 해로울 수 있습니다. 요오드가 많이 함유되어 있기 때문입니다. 의견이 나뉘지만 항진증 환자는 요오드를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 이에는 해산물, 해조류, 요오드가 첨가된 소금, 유제품, 일부 강화 음식이 포함됩니다. 가공된 또는 포장된 음식의 요오드 함량을 확인하고 식품 라벨을 읽는 것이 중요합니다.
2. 과일과 채소를 다량으로 섭취
과일과 채소는 항산화 물질이 풍부해 염증을 줄이고 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다.
3. 저지방 단백질
닭고기, 생선, 콩과 같은 저지방 단백질은 요오드 함량이 높지 않으면서도 영양소가 풍부한 선택지입니다.
4. 적당한 양의 끼니를 자주 섭취
하루에 여러번 적당한 양의 음식을 섭취하는 것은 혈당 수치를 규칙적으로 조절하고 에너지 수치가 급격히 상승하거나 하락하지 않도록 도와줍니다. 갑상선 항진증은 몸의 신진대사를 빠르게 해 더 많은 에너지가 소모되므로 충분하게 식사하는 것이 중요합니다.
5. 커피와 알코올 섭취 제한
커피와 알코올은 갑상선 기능 항진증 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한해야 합니다.
6. 영양사와 상담하기
영양사는 개인의 요구사항과 목표에 맞는 맞춤형 식습관을 만들어줄 수 있습니다.