1. 커피 커피는 간암과 경변성 간질환 등 간 질환의 발생 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 연구되어 왔습니다. 이는 항산화 물질과 카페인이 함유돼 있기 때문일 수 있습니다. 2. 오트밀(귀리) 오트밀은 간에 저장되는 지방 양을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한 간 건강에 중요한 비타민과 미네랄이 함유돼 있습니다. 3. 녹차 녹차는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유돼 있어 간을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 간 염증을 줄이고 간 기능을 향상시키는 효과도 있습니다. 4. 마늘 마늘은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 함유돼 있어 간을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어 간 건강에 이로울 수..

지방간의 주요 원인은 다음과 같습니다. 어느 것에 해당하시나요? ✔️ 비만 또는 과체중: 비만 또는 과체중인 경우, 지방이 간 내부에 쌓이게 되어 간 기능을 저하시키고 지방간을 유발할 수 있습니다. ✔️ 과도한 알코올 섭취: 알코올은 간에 큰 부담을 주며, 과도한 알코올 섭취는 지방간을 유발할 수 있습니다. ✔️ 인슐린 저항성: 인슐린 저항성은 인슐린의 효과가 감소하여 혈당 조절이 어려워지는 상태로, 이는 간 내부에 지방이 쌓이는 것을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 당뇨병, 비만 및 대사증후군과 관련이 있습니다. 지방간 판정을 받으셨다면 좋은 식습관을 유지하는 데 참고하실 수 있도록 지방간에 좋은 음식을 알아보도록 해요! 1. 아보카도 아보카도는 지방간을 예방하는데 도움을 줄 수 있는 지방산인 오..