1. 베이비 당근이나 당근 스틱과 후무스 Baby carrots 또는 carrot sticks는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 줄 수 있습니다. 후무스는 병아리콩으로 만들어진 것으로 단백질이 풍부하여 더 오랫동안 만족감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 사과 슬라이스에 아몬드 버터 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 높여줍니. 아몬드 버터는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 만족감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 그릭 요거트와 베리 또는 견과류 그리스 요거트는 단백질이 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 딸기나 블루베리 등 베리류는 칼로리가 낮고 식이섬유와 항산화제가 풍부하며, 견과류는 건강한 지방과 추가적인 단백질을 제공합니다. 4. 기름 없이 만든 팝콘 기름 없이 공..