전체 글(164)
-
미역줄기 효능, 건강에 직빵인 이유 6가지
미역줄기란? 미역줄기는 바다에서 자란 해조류로, 미역의 줄기 부분을 말합니다. 미역은 한국, 중국, 일본, 태국 등 아시아 지역에서 널리 소비되며, 미역줄기는 미역 본체와 함께 요리에 사용되기도 합니다. 미역줄기는 일반적으로 무색이며 부드럽고 씹히는 식감을 가지고 있습니다. 또한 건조하거나 소금에 절여져 판매되는 경우도 있습니다. 미역줄기는 영양가가 높아 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 미역줄기 효능 영양소가 풍부합니다: 미역줄기는 칼슘, 요오드, 철분, 비타민 A 및 C를 비롯한 필수 비타민 및 미네랄의 좋은 원천입니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강 유지와 다양한 건강 문제 예방에 중요합니다. 소화 촉진에 도움을 줍니다: 미역줄기에는 용해성 섬유질이 포함되어 있어 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예..
2023.04.21 -
담낭암에 좋은 음식 6가지
담낭암 원인 담낭암의 원인은 정확히 알려지지 않았지만, 여러 가지 요인들이 담낭암 발병과 연관될 수 있습니다. 일반적으로, 담석이나 만성 담낭염과 같은 담낭 질환을 앓는 경우 담낭암 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 유전적인 요인, 고령화, 비만, 흡연, 알코올 섭취, 간경변 등의 요인도 담낭암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 하지만, 담낭암이 발생하는 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 담낭암에 좋은 음식 담낭암을 가진 환자분들에게 도움이 될 수 있는 한국 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 김치: 김치는 배추, 무, 오이 등의 발효된 채소를 사용해 만든 전통적인 한국의 반찬입니다. 프로바이오틱스가 풍부하게 들어 있어 소화 기능과 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다...
2023.04.21 -
직빵으로 뚫어주는 변비에 좋은 음식 10가지
변비는 왜 생기나요? 변비는 모든 연령대의 사람들이 경험할 수 있는 일반적인 소화 문제입니다. 그러나 일부 사람들은 다른 사람들보다 변비 증상을 자주 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 다음과 같은 사람들이 변비에 더 취약합니다. ▶ 운동 부족한 사람들 ▶ 충분한 수분을 섭취하지 않는 사람들 ▶ 인체 내 섬유질 섭취가 부족한 사람들 ▶ 고 칼로리, 저 영양소 식품을 섭취하는 사람들 ▶ 스트레스가 많은 사람들 ▶ 일부 약물을 복용하는 사람들 (ex. 진통제, 안티히스타민제 등). 변비는 일반적인 소화 문제 중 하나로, 대부분의 사람들이 한때는 경험했을 것입니다. 하지만 만성적인 변비는 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 만성 문제로 악화되지 않도록 미리미리 관리하는 것이 좋겠죠! 식습관..
2023.04.17 -
싹 가라앉혀주는 위염에 좋은 음식 10가지
위염이란? 위염은 위 점막이 염증을 일으키거나 부어오르는 상황으로 매우 흔한 질환 중 하나입니다. 구토, 복통, 구역질 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 원인은 다양합니다. 박테리아 감염, 과도한 알코올 섭취, 일부 약물의 장기간 사용 등이 있습니다. 그러나 식습관도 증상에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 음식은 가스트리트 증상을 악화시키거나 완화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 위염에 좋은 10가지 음식에 대해 소개하겠습니다. 위염에 좋은 음식 10가지 오트밀: 오트밀(귀리)은 위 점막을 진정시키는 섬유질이 풍부하기 때문에 위에 좋은 음식입니다. 또한, 소화가 쉽고 단백질이 풍부합니다. 생강: 생강은 항염작용을 가지고 있으며 구토, 구역질 등의 증상을 줄일 수 있습니다. 차나 음식에 첨가하여 섭취할 수 ..
2023.04.17 -
썩 물러가라, 염증에 좋은 음식 10가지
1. 블루베리 (Blueberries) 블루베리는 항산화 작용이 강해 염증을 줄이는데 효과적입니다. 2. 아보카도 (Avocado) 아보카도는 멕시코와 중앙아메리카 원산지의 과일로, 독특한 식감과 맛을 가지고 있어서 광범위한 요리에 사용되는 재료입니다. 아보카도는 귀하게 여겨지는 지방산인 단일불포화지방산과 다중불포화지방산의 함량이 높아 건강한 지방이라고 여겨집니다. 이러한 지방산은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아보카도는 또한 섬유질, 칼륨, 비타민 C 및 K의 좋은 원천입니다. 게다가, 아보카도에는 루테인과 제아잔틴을 비롯한 항산화제가 포함되어 있어 염증 및 산화 스트레스로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 더욱이, 아보카도는 항암 특성을 가지고 있을 수 ..
2023.04.15 -
다이어트 간식으로 좋은 음식 7가지
1. 베이비 당근이나 당근 스틱과 후무스 Baby carrots 또는 carrot sticks는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 줄 수 있습니다. 후무스는 병아리콩으로 만들어진 것으로 단백질이 풍부하여 더 오랫동안 만족감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 사과 슬라이스에 아몬드 버터 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많아 포만감을 높여줍니. 아몬드 버터는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 만족감을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 그릭 요거트와 베리 또는 견과류 그리스 요거트는 단백질이 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다. 딸기나 블루베리 등 베리류는 칼로리가 낮고 식이섬유와 항산화제가 풍부하며, 견과류는 건강한 지방과 추가적인 단백질을 제공합니다. 4. 기름 없이 만든 팝콘 기름 없이 공..
2023.04.15